人工股関節になった私のエンジョイ登山生活に戻るまでの備忘録。不安や疑問、良かった物など書いています。

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水中歩行再開しました。

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人工股関節痛からのその後は痛みも消え普通に暮らせています。

ただ、まだ山登りには不安もあり、太ってしまったこの体重どう落とそうか?

と色々マシンは持っていますが、やっぱりプールに通うのが一番いいのかな?

と思い再開しました。

水中歩行の良さについては以前の記事にも書かせていただいた通りなので読んでいない人は是非読んでみてくださいね。

トレーニング(退院後・水中歩行)

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なぜ今回水中歩行を再開したのかは、足に不安があった。

せっかく行ったプールなのだからと1時間くらいは歩ける。その分カロリー消費する。

足にも負担がかからない。というものが今回の理由。

勿論レッグマジックとか3Dエクサウェーブとかのマシンも活用しているけど、長時間使うものでもないのでね。

プールでの水中歩行だと、水圧を利用してキックしながら歩いたり、横歩きやバック(後ろ向き)で歩いたりして以外に楽しい。

歩く時、手の平も広げて水圧がかかるように歩けば、腕にも筋肉つくしね。

あまりに久々で、ちょっぴり水着にも抵抗はあったけど

体型カバーの袖付水着もあるし

それでも水着はちょっと恥ずかしいという人はプールによってはラッシュガードなら着用OKという所もありますので確認をしてみるといいです。

私が通っているプールでは、結構ラッシュガード着用で歩いている人居ますよ。

意外とプールってカロリー消費します。

楽しいし、しばらくは登山はお休みして水中歩行で体力作りしていこうと思います。

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