人工股関節になった私のエンジョイ登山生活に戻るまでの備忘録。不安や疑問、良かった物など書いています。

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人工股関節で雪かき

投稿日:2017年12月8日 更新日:

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私、雪国に住んでいます。

毎年、この時期になると雪かきから始まる朝が多くなります。

人工股関節だからと言って、誰かが雪かきをしてくれるわけでなく、自分の事は自分でしなければいけません。

毎朝の除雪車の音が憂鬱なんですよねぇ。

わかる人はわかると思いますが、除雪車が来ると大きく重い雪の壁を作って行ってくれるので、会社に行くには大汗かいて雪かきをしなければいけないのです。

人工股関節で雪かきするなら

私は、ほぼスノーダンプしか使いません。

なぜならシャベル(スコップ?)は持ち上げた時に、重さで足に負担が掛かるから、私はあまり使いません。

スノーダンプであれば、てこの原理をつかったりして力が分散されるので楽なんですよね。

一気に除雪できるし…

足元は、当然長靴!!なのですが、家で雪かきをする場合はピン付長靴を愛用しています。

朝早くからの雪かきって、道路など凍結してて滑るんですよねぇ。

変にひねって転んだら大変!!!なのでピン付長靴!!!

ちょっとした山登りでも、これが一番便利なんですよねぇ。

但し可愛くないですけどね。( *´艸`)

ピン付長靴はちょっと・・・という人はスノーグリッパーお勧め。高くても1000円位で買えてどんな靴でも合う滑り止め

これならお手頃かと思います。

私、登山中でも術足を下に思いっきり転んだりよくしていますが、1~2日くらいは痛いですが脱臼など最悪な状況にはなりません。

ただ登山での転倒と、雪や凍結などの転倒では後者の雪や凍結での転倒の方が怖いような気がします。

滑ってい更に衝撃があるので予期せぬ転倒は、体が庇えないのではないでしょうか。

雪や凍結で滑って骨折など、よく聞きますよね。

骨をカバーし守ってくれるのは筋肉です。

がっちりと守ってくれる筋肉であれば、余程の事がなければ最悪の状況にはなりにくいでしょう。

普段から、きちんと筋力トレーニング頑張りましょうね。

寒くてこわばった筋肉をほぐしてあげよう

寒くなると、筋肉が縮こまって強張っているのがわかります。

寒い時は、貼るホッカイロなどで筋肉を温めてほぐしてあげましょう。

最近お気に入りなのが、ハクキンカイロ

これ、ベンジンを入れると24時間ぽっかぽか。

何度も繰り返し使えるし、なんてったってレトロ可愛くて( *´艸`)

ベンジンの臭いも好き(*´ェ`*)ポッ

勤務中もカイロベルトに入れて腰などに当ててます。

冬の登山でも大活躍。

寒い季節、雪や凍結で転倒しないように気をつけましょうね。

また、雪かき頑張りすぎてしまわないように…

私は頑張りすぎて臀部が痛くなった。1~2日でよくなるけどね。

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