人工股関節になった私のエンジョイ登山生活に戻るまでの備忘録。不安や疑問、良かった物など書いています。

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人工股関節 リハビリ 運動

トレーニング(退院後・その他)

退院後すぐは、まだ足に負担を掛けたくなかったので水中歩行がメインのトレーニングだったけど 水中歩行以外にもトレーニングもしていたので紹介して行きますね。 気軽にお家でも出来るトレーニングもあるので是非 ...

トレーニング(退院後・水中歩行)

退院後は結構すぐにプールを再開したりしていた。 以前のような激痛はなくなったけど、術後の付け根の痛み?とこわばりが残っていたので早く動かして筋肉をつけたかった。 最近は登山メインになっているので行って ...

トレーニング(術後病院にて)

術後は理学療法士さんによるリハビリ30分、行動療法士さんによるリハビリが30分、1日合計1時間のリハビリだけの為の入院と言っていいかな。 5分の1からの負荷から始まって、本当にゆっくりゆっくり…(^- ...

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