エンジョイ人工股関節

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レッグマシーン

痛いのにマシン？とお思いでしょうが意外に痛み軽減になります。

ただ炎症がある場合はさらにひどくなる場合がありますので止めておきましょう。

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腹筋マシン

こちらもレッグマシンと同じ原理。筋肉を付けることで股関節を固定し痛みを軽減

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足袋ソックス選べる2色6足組(たびくつした無地外反母趾)(メール便送料無料) ycm

マシンやベルトで今迄は軽減できていた痛みも流石に今回はダメなようで

人工股関節置換術が頭をよぎります。

靴のサイズ調整

Sun, 17 Feb 2019 07:17:36 +0000

以前、外反母趾の靴の記事を書いてみましたが

: 外反母趾の靴

外反母趾に良さそうな靴をピックアップしてみました。私が欲しい靴ばかりですが、備忘録代わりに・・・外反母趾の痛みで歩くのがつらくなる日々です。手術も考えてしましますが、手術で必ず良くなるかと言えば …

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メーカーによってサイズってまちまちなんですよね。

特に外反母趾持ちの足のサイズってぴったりといかない事が多いです。

アーチが出来て足が疲れなくても、親指が当たるとか、狭いとかが多くて結局履かなくなる事もしばしば

安定のパワークッションも、最近小さく感じるのは気のせいでしょうか？

履く靴がなくなってきて困っています。

サイズが合わない時は

お気に入りの靴があっても、サイズが合わなくて…でも諦めきれなくて昔買ったシューズフィッター

これさえあれば、サイズが合わない靴も自分好みのサイズに調整出来てしまう。

せっかく購入して、返品できずに泣く泣くオークション行きとかしなくても大丈夫ですよ～

外反母趾の足にも、パーツが付いているので心強い！！

靴に差し込んで、くるくる回すだけで

このように広がり、このまましばらく待つとサイズが大きくなる（広がる？）というもの

これひとつあると便利ですよ。

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人工股関節置換術後６年　調子が悪いです。

Wed, 06 Feb 2019 10:06:31 +0000

備忘録代わりに記事にしておきます。

昨年から足の調子が悪く、全然山に行けていません。

今の状態では急な痛みで歩けなくなりそうで、怖くて山登に行ける状態ではないです。

山どころか、日常生活も危うい状態ですので困ったものです。

昨年の夏くらいまでは股関節より外反母趾が痛くて歩くのが辛かったのですが、

: 外反母趾もトレーニングが大事

ここ最近ずっと股関節よりも外反母趾が痛かったんです。今のところ過去形です。今は大分痛みも引きなんとか手術せずに済みそうです。本当に手術してしまおうかと思うくらい痛くて、股関節の定期健診の時にも先生 …

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その後、人工股関節の股関節が攣ったような激しい痛みに悩まされました。

: 人工股関節　突然の股関節痛

先日、術足が歩くのが辛いほど痛んだので備忘録として残しておきます。朝、いきなり股関節の痛みで杖がないと歩けないほどになってしまったんですね。しかも術足の右足。なぜか術足股関節周りの筋肉はパンパンに …

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レッグマジックや水中歩行も再開し、ようやく良くなってきたかな？

: 水中歩行再開しました。

人工股関節痛からのその後は痛みも消え普通に暮らせています。ただ、まだ山登りには不安もあり、太ってしまったこの体重どう落とそうか？と色々マシンは持っていますが、やっぱりプールに通うのが一番いいのかな …

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と思っていたのですが、年末に痛み再発。

この頃には、レッグマジック、水中歩行は休んでいます。

再度の激痛

急に股関節が攣ったような感じになり、足を伸ばせない状態になります。

こうなると、数日は痛くて足を伸ばせないので寝るときも痛みで眠れません。

本当に急になります。ついさっきまで普通に歩けていたのが、なにかの拍子で攣って歩けなくなる。

この痛みは、股関節が攣っている（張っている）状態で足も伸ばせず最悪しびれもあり、地に足を付けることが困難なほど。

本当に急なので、まるでぎっくり腰になったような感じ。

平地でもこれなのですから怖くて山登りどころではないのです。

この痛みは、人工置換術直前の最高に痛かった時の痛みとかぶります。

急にどうしてこうなったのか私なりに考えてみました。

今回の痛みが出た時の状況

昨年の春～夏にかけての痛みは、太った事と汗かきで脱水なのではないか？

あと外反母趾の痛みで、かばうような歩き方が股関節に負担がかかっていたのでは？

と勝手に考えています。

今回痛みが出たときは下記のような状況でした。（何回かなっていますが、大体下記の条件で突発的に攣る（張る））

寒い日
運転して車から降りるとき
ロコモアをお休みしていた

寒くて筋肉が強張ってしまっている時に、たまたま変な体制になってしまい股関節が攣った？

本当に寒くて体全体ガタガタと強張っていたので、股関節の血流も悪くなっていて攣った？

股関節痛（攣った）が出た時の私の対処法

対処をしても急激に治りはしないのですが、とても辛いので何か私なりにやってみようと試しています。

通常の足が攣った時と同じく、股関節を伸ばすようにしています。
- かかとをお尻にぴったりつけるようにして伸ばしたり、股関節周りの筋肉が伸びるような体制
股関節部分を温める（貼るホッカイロなどで）
レッグマジックで鍛える。（多少は筋肉がほぐれるのか楽）
寝るときは、痛みで足が伸ばせないので、抱き枕を挟み横向きで眠る
休んでいたロコモア再開

サントリーさんの回し者ではありませんが、ロコモアの効果が絶大で飲んでいないと本当にあちこち痛みます。

この時も、そういえば1～2ヶ月飲んでいないなと思ったので再開したら楽になりました。（プラセボ効果かもしれませんが）

: サプリメント（足関節関係）

今もお世話になっているサプリメントを紹介していこうかな。サントリー　グルコサミン＆コンドロイチン最初は、DHCとか小林製薬とかのサプリメントを飲んでいたんだけど飲んでみて、飲まないよりはいいか… …

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再置換術が頭をよぎる

こう度々、酷い痛みがあると再置換術をしなければならないのではないかと考えてしまいます。

丁度、定期検診もあったので診察してもらいました。

レントゲンでは、ゆるみもなく順調との事。

まだまだ活躍できるよと先生は言ってくれますが。

こんなに痛みがあって、何が原因なのかわからないと出不精にもなり精神的にも不安定になりますよね。

更年期障害と関節痛に関係がある？

ふと頭をよぎったのが、閉経や更年期障害と関節痛の関係

正直に言うと私更年期障害です。

今迄ホルモン治療をしていましたが、昨年辞めました。

当然、月のものは来なくなり閉経へと近づいています。

書いていて、あら？痛みと更年期障害、関係あるんじゃない？時期がぴったり合うし・・・

更年期障害の症状のひとつに関節痛があります。

一般的な症状としては、肩・手指・肘・膝などの関節痛やこわばり・腫れや皮膚を蟻が這うような感じがあります。

原因は、加齢やエストロゲン減少によって関節を支えている軟骨や筋肉の衰え、関節内の水分減少、血液の循環が悪くなったりすることによって関節痛を引き起こすと言われています。

そう言えば、ホルモン治療を辞めてからの私の症状

肩こり、肘痛、頭痛
口が乾く（乾燥しがち？）
筋肉の衰え
太る？

書いてて、あ～～～、これは更年期の症状だったのねと気づきました。オイオイ

閉経後に、骨粗しょう症が増えると以前書いたと思いますが、そういった事も関係しているのでしょうね。

水分減少で軟骨がすり減り、あちこちが痛くなる、だから中高年に多い病気にイメージなんですね。

: 骨は大事　骨粗鬆症予防　骨密度検査

術後の不安事項　人工股関節の寿命と再置換についてを書いている時に、ふと私の骨大丈夫？という思いが生まれたまたま、通りがかった某乳業のイベントで骨密度検査を無料でしていたのでやってみたら６０歳代の …

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備忘録代わりに書き留めた記事です。

私が調べて勝手に判断しているものですので、これが原因とは限りませんのでご了承下さい。

なんにせよ、原因が判れば予防したりできるのにな。

今年は暖冬で良かった。寒い季節は温泉に限りますねぇ。

外反母趾の靴

Thu, 31 Jan 2019 08:55:55 +0000

外反母趾に良さそうな靴をピックアップしてみました。

私が欲しい靴ばかりですが、備忘録代わりに・・・

外反母趾の痛みで歩くのがつらくなる日々です。

手術も考えてしましますが、手術で必ず良くなるかと言えば微妙な所もあるし

結局は、足のバランスなどいろいろ負荷が掛ってなるものなので、手術しても根本が直っていなければ結局意味ないのかな？とも思ったり

でも、足の痛みは辛い。

サポーターとかいろいろグッズも試しているけれど、結構お気に入りが足袋ソックス

これいいですよ。気持ちがいいし痛みも多少和らぐような感じがします。

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【クーポンで500円OFF！ 1/30 23：59まで】足袋スニーカーウォーキングシューズレディースメンズ外反母趾靴 Lafeet ラフィート日本製倉敷足袋型シューズコンフォート痛くない超軽量幅広 VL04

足袋風の靴はどうだろう？

足袋ソックスがいいんだから足袋風の靴も外反母趾にいいんじゃない？

と思ってた所にTVで丁度やっていました。

素足感覚で履けて気持ちがいいらしい。

足袋を履いて歩くと自然とつま先から着地するような感じになり足裏全体を使う事になり、人間本来の歩き方を取り戻すツールの１つになるらしい。

これは欲しい！！

探してみました。

足袋型の構造なので母趾の外反が抑制される効果が期待できます。
ラフィートを履くと母趾を独立して動かせるようになり、母趾で地面を
踏むという感覚が得られ、スムーズな歩行につながりやすいと考えられるのです。

引用：LafeetHP

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こんな足袋パンプスもあり

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ダンロップストレッチフィット DF019 レディーススニーカーストレッチ合皮軽量靴幅4E サイドファスナーアーチサポートフレックス設計外反母趾サポートパープル

足袋スニーカーや足袋パンプス、気になるけど見かけがどうなの？

見かけより履き心地が良ければそれでOKなのだけど、親指の付け根は痛くならないのか気になる所。

いつか購入してみてレビューしてみます。

アーチで軽減

足袋のように親指の矯正のような靴もいいけれど、アーチを作って外反母趾を軽減する靴が一般的でしょうか。

勿論、インソールという手もある。

インソールについては↓の靴とインソール記事にも書いてあるので参照を

: 靴とインソール

普段、何気なく履いている靴ですが股関節痛や膝痛に大きな影響を与えている場合も多いです。それぞれ症状が違うので何とも言えませんが、私は靴やインソールを変える事で股関節への負担が軽減し痛みが和らいだので …

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「伸びる」「支える」「包み込む」3つのポイントでリラックス

つま先のストレスを避けるためのストレッチフィットは、つま先部分の全方位に伸びる設計。つま先への圧迫を30％軽減

アーチサポートインソールで足を優しく包み込み、つま先や踵にかかる圧力を分散

そんな多機能で口コミもいいダンロップが欲しいと狙っています。

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コロンと可愛いRe:getA（リゲッタ）

楽なお気に入りの靴を履いていたい。

コロンと可愛いフォルムと、足の痛みも忘れさせてくれて笑顔になれる靴

それがRe:getA（リゲッタ）

足の悩みを抱える女性たち、普段は気を張っておしゃれな靴を履いている女性たちの
休“足”場所でありたい…。
そんな思いが込められ、履き心地と歩きやすさを追求したブランドがこの
「Re:getA（リゲッタ）」です。

「指先に少し力を入れるだけで、蹴り出す力をサポート」や「つまづきにくい」など、
日本の下駄の歩きやすい構造に、ドイツ靴の機能性やイタリア靴の洗練されたデザイン性を
融合させ、「GETA(下駄)」を「Re:(もう一度)」という発想から
「Re:getA（リゲッタ）」と名づけられました

Re:getA（リゲッタ）の４つの機能

ルーペインソール
- 中足骨サポート　足の横のアーチを支え、歩きやすさをサポート。
- アーチサポート　土踏まずの隙間を埋め、足にかかる負担を分散。
- ヒールカップ　　サイドからかかとをしっかり支え、ブレずに着地できます。
ローリング歩行
- ローリングカット　指先に少し力を入れるだけで蹴り出す力をサポート。つまづきにくい。
- ラウンディングカット　広い面積でしっかり地面を捉えることが可能。力をスムースに前へ送り出せる。
足圧分散　靴の中の足裏の隙間をしっかり埋めるよう設計されたインソールにより、「足裏全体を使って歩くこと」を可能にします。
足指自由空間　足の「指先自由空間」を重視し、ゆとりあるフィット感で作られています。

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Speedo(スピード) 女性用水着セパレート SD56Z31 XL M

靴選びは大切ですよね。

靴一つで大事な足を壊す事もあります。

自分に合った靴を見つけて下さい。

水中歩行再開しました。

Sun, 16 Sep 2018 09:01:13 +0000

人工股関節痛からのその後は痛みも消え普通に暮らせています。

ただ、まだ山登りには不安もあり、太ってしまったこの体重どう落とそうか？

と色々マシンは持っていますが、やっぱりプールに通うのが一番いいのかな？

と思い再開しました。

水中歩行の良さについては以前の記事にも書かせていただいた通りなので読んでいない人は是非読んでみてくださいね。

: トレーニング（退院後・水中歩行）

退院後は結構すぐにプールを再開したりしていた。以前のような激痛はなくなったけど、術後の付け根の痛み？とこわばりが残っていたので早く動かして筋肉をつけたかった。最近は登山メインになっているので行って …

続きを見る

なぜ今回水中歩行を再開したのかは、足に不安があった。

せっかく行ったプールなのだからと1時間くらいは歩ける。その分カロリー消費する。

足にも負担がかからない。というものが今回の理由。

勿論レッグマジックとか3Dエクサウェーブとかのマシンも活用しているけど、長時間使うものでもないのでね。

プールでの水中歩行だと、水圧を利用してキックしながら歩いたり、横歩きやバック（後ろ向き）で歩いたりして以外に楽しい。

歩く時、手の平も広げて水圧がかかるように歩けば、腕にも筋肉つくしね。

あまりに久々で、ちょっぴり水着にも抵抗はあったけど

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Speedo(スピード) 2016-01-07

Luanna Jena 水着レディースフィットネスセパレート体型カバーめくれ防止半袖 (キャップ付き) (L, ブルー)

体型カバーの袖付水着もあるし

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DABADA(ダバダ) ラッシュガード男女兼用全17色 5サイズパーカー UVカット指穴付き (9, L)

それでも水着はちょっと恥ずかしいという人はプールによってはラッシュガードなら着用OKという所もありますので確認をしてみるといいです。

私が通っているプールでは、結構ラッシュガード着用で歩いている人居ますよ。

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DABADA(ダバダ)

ALINCO(アルインコ) 3D 振動フィットネスマシンバランスウェーブ【振動調節16段階】 FAV3017

意外とプールってカロリー消費します。

楽しいし、しばらくは登山はお休みして水中歩行で体力作りしていこうと思います。

人工股関節　痛みのその後

Sun, 29 Jul 2018 08:39:50 +0000

人工股関節　痛みが続くのその後です。

: 人工股関節　痛みが続く

あまりの痛さに、人工股関節を手術してもらった病院へ電話し診てもらう事にしました。予約なしですが、こういう状態で痛みが引かない事を言ったら予約なしでも見てくれるとの事。そうですよね。最初からそうすれ …

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その後、検査結果を聞くまでにレッグマジックと3Dエクサウェーブで鍛えたおかげか、痛みは大分良くなっていました。

でも、まだ右足を真っ直ぐ伸ばして寝る事が出来ないし、結果は聞いておかなければという事で結果を聞きに行ってきました。

結果は？

感染症の血液検査の結果は、問題なしでした。

いや～～～～っ、良かった良かった♪

感染症なんて言ったら大事（おおごと）ですからね。

結局、瘢痕に亀裂が入って痛んだのでは？との事。

瘢痕？？？関節包の事のようですが、確かに痛みの原因は、股関節周りがピキッと音がするような感覚で攣りましたので、それが原因なのかな？

とは思っていたました。

夏場は、汗が出て脱水気味になると足も攣り易くなります。

またその他の要因で、足に負担が掛っていたのでは？という事でした。

山登りは行っていなかったけど、それは足の調子が良くなかったから。

まだ手術をしていない、左足の調子がいまいち。

外反母趾からくるものなのか、変形性股関節症からくるものなのかは不明ですが、左足が（特に外反母趾）痛くて庇って歩いていたのかもしれません。

気になる左足

術足が何事もなく良かったのですが、気になるのは今後の左足。

変形性股関節症のせいなのか、外反母趾のせいなのか、軟骨がすり減ってきています。

まだ、外反母趾の方が痛いので股関節は大丈夫だろうとは思いますが、このまま行けば両足人工股関節も遠くなさそうです。

先生にも、左足の軟骨の減りを指摘されました。

山登りに戻れるのは何時になることでしょうね。

あ、結局プールに通わずに済みそうです。

プールに通うには時間がかかってしまうし、お金もかかってしまう。

できれば自宅でトレーニング出来て効果があれば一番いい。

ということで、今のところ、レッグマジックと3Dエクサウェーブでなんとかしのげそうです。

レッグマジックX LGM-AMXX【正規品】

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ショップジャパン

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ALINCO(アルインコ)

人工股関節　痛みが続く

Sat, 14 Jul 2018 13:22:45 +0000

あまりの痛さに、人工股関節を手術してもらった病院へ電話し診てもらう事にしました。

予約なしですが、こういう状態で痛みが引かない事を言ったら予約なしでも見てくれるとの事。

そうですよね。最初からそうすれば良かったです。

正直、セカンドオピニオンとも思いましたが前回行った病院では、こちらの話を聞いてくれず、触診もなく満足していませんでした。

痛み止めと湿布は貰いましたが、痛み止めは効かず、寝る時も足の痛みでまっすぐに伸ばせない為仰向けで寝れませんでした。

つっぱる痛み、こんなに痛いのは手術直前の痛みと変わらない感じでした。

痛みの経緯

まず１ヶ月前、風邪で38度を超す高熱で3日間寝込みました。

その1週間後、人工股関節周りの筋肉が張るような痛みで歩くのもやっとの状態。

その時は、湿布をしてすぐ痛みはひいたので病院へは行かず

でも、足の調子はあまり良くなかった。外反母趾が原因なのか股関節痛なのか？

風邪で寝込んでから1ヶ月後の先週、突然人工股関節周りの筋肉が攣り、それ以降筋肉が張り痛みが取れない。

痛みの状態は

股関節周りが攣っているような状態
階段で痛みの為足が上がらない
痛みで足を伸ばす事が出来ない為仰向けで寝れない。
レントゲンでも足を無理やり伸ばされると絶叫するほど
足を引き摺って歩かなければ行けないほど。（注目されるほど）

痛みには強い私ですが、これは術前の痛みのように痛みます。

今まで調子が良かっただけに、よく山に行けてたと思うほど足が言う事を聞いてくれません。

病院の診断

定期健診で行っている病院が休み＆予約が必要だったため近くの他の病院へ行ってみました。

状況を聞き
レントゲンを撮り
診断（触診なし）
外反母趾からくる痛みではないか？

痛み止めと湿布を貰い帰ってきました。

その後も全然痛みはひかず、とうとう我慢できずかかりつけの病院へ急遽見てもらう事にしました。

やはり、心配なのは感染症からの痛みです。何ともなければそれはそれでいい訳ですからね。

定期健診でもまずレントゲンを撮って診察を待ちます。

レントゲンを撮る
診察
- 触診→感染症ではなさそうだけど？
- 念のため感染症を疑い血液検査

血液検査の結果は1週間後だそうです。

万が一、感染症からの痛みとなるとかなり大変な事になるそうです。

まぁ、このサイトでも色々調べて記事にはしていたので、どれだけ大変な事になるかは想像はつきます。

どうか感染症でない事を祈るばかりです。

自分なりにしてみたこと

人工股関節に関係のない病院にも通っているのですが、そこで体重を計ってビックリ！！！

かなり太っていたこと。ショックですが、もしかしてこれが痛みの原因？？？

でも、右足だけだしな。

術前、痛くて仕方がない時を思い出しました。

そうだ！！！またプールに通おう！！！

プールなら足に負荷が掛らず筋トレが出来る。

しかし、久々すぎてすぐ行くとなると支度が・・・

股関節が痛いのに筋トレしていいのか？

でも、術前はプール等で筋トレして痛みが軽減した事を覚えてる。

太ももが気になっていて、これ久々に使ってみた。

これ1分もやっていると結構内ももにきます。いいわこれ。1台目はやり尽くして壊れたので2代目です。

レッグマジックX LGM-AMXX【正規品】

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ALINCO(アルインコ) 3D 振動フィットネスマシンバランスウェーブ【振動調節16段階】 FAV3017

そして、これも忘れちゃいけない。ぶるぶるマシーン。3DをMAXですると、かなりきます。

足の置き方や、力の入れ加減（足やお尻に力を入れたり）で全然効いている所も変わってくる優れ物。

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